quarta-feira, 15 de setembro de 2021

As cores de setembro! Parte I

O mês de Setembro tem sido palco de importante campanhas no Brasil e no mundo! A Sociedade Brasileira de Pediatria destaca a importância do diagnóstico precoce do câncer infantojuvenil. Mundialmente simbolizada pelo laço com a cor dourado para chamar a atenção e alertar a população sobre os números da doença que acomete muitas crianças e adolescentes. A SBP informa que 80% das crianças e adolescentes com câncer podem ser curadas se diagnósticadaos no início. Dai a importância da campanha que tem o objetivo de conscientizar a população sobre a importância da prevenção. 

Fonte: SBP.

sábado, 23 de janeiro de 2021

Janeiro Branco X Saúde Mental


 A Campanha Janeiro Branco, criada pelo psicólogo Leonardo Abrahão em 2014 tem o objetivo de estimular as pessoas a se cuidarem e chama a sociedade a refletir sobre a saúde mental.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 300 milhões de pessoas sofrem com algum problema emocional no mundo todo, e esse ano, com a pandemia da Covid-19, mais do que nunca é preciso falar sobre o assunto, já que “de uma hora para a outra” tivemos que manter o distanciamento de pessoas queridas, além de adotar outras medidas de prevenção, que antes não faziam parte da nossa rotina

O que é saúde Mental? Saúde mental é a qualidade dos nossos pensamentos e emoções. É saber lidar com nossos altos e baixos e perceber quando precisamos de ajuda. Cuidar da saúde mental e da saúde como um todo, sistêmica, deve ser um habito constante.

QUANDO E COMO BUSCAR AJUDA?

1- As pessoas devem se questionar e buscar entender se precisa ou não de ajuda externa.

2- Caso percebam que, sozinhas, não estão dando conta de lidar com questões que incomodam ou que as levam a sofrimentos intermináveis, é preciso procurar ajuda de familiares ou pessoas próximas de confiança.

3- Se agir assim e não for suficiente para resolver as situações que incomodam, é necessário procurar ajuda de profissionais da saúde mental.

4- Se não puder arcar com os custos financeiros dessa ajuda, é possível procurar a rede de atenção psicossocial disponível em sua cidade via SUS - Sistema Único de saúde.

5- Amigos e parentes podem também ajudar a reconhecer quando pessoas próximas não estão dando conta de lidar com situações que as fazem sofrer. Nesse caso, são eles que devem iniciar o processo de prestação de assistência, de acompanhamento e de encaminhamento a profissionais de saúde quando necessário.

6- Reconhecer e acolher seus receios e medos, procurando pessoas de confiança para conversar.

O isolamento social, a preocupação em se contaminar com o vírus, o bombardeio de noticias ruins e a morte de pessoas próximas, contribuem pata o aumento de pessoas ansiosas, depressivas, com distúrbios alimentares e outras doenças.

DICAS PARA PREVINIR A SAÚDE MENTAL

1- Invista em exercícios e ações que auxiliem na redução do nível de estresse, como exemplo: meditação, leituras, exercícios de respiração, trabalhos manuais...

2- Se você estiver trabalhando, faça pausas sistemáticas durante o trabalho.

3- Invista e estimule ações compartilhadas de cuidado, como as ações solidárias e de cuidados familiar e comunitário.

4- Mantenha ativa a rede socioafetiva, estabelecendo contato, mesmo que virtualmente, com familiares, amigos e colegas.

5- Evite o uso de cigarros, álcool ou outras drogas, para lidar melhor com as emoções.

6- Busque um profissional de saúde quando as estratégias utilizadas não estiverem sendo suficientes para sua estabilização emocional.

Não deixe que a falta de cuidado lhe coloque em lugar de adoecimento, é possível ter uma vida saudável e bem estar com ações simples e amor próprio. "Todo cuidado importa"!

Fonte: www,janeirobranco.


quarta-feira, 28 de outubro de 2020

A importância do autocuidado para prevenção do câncer de mama.

 

Fonte da imagem: web

Saiba como começou oa movimentos de apoio e incentivo a prevenção do cancer de mama no mundo e no Brasil.
Em Nova Iorque, há exatos 30 anos, aconteceu a primeira Corrida pela Cura. Porém, sete anos depois, que outras iniciativas de conscientização sobre o câncer de mama começaram a ganhar força nos Estados.
Quando falamos em cuidar da saúde, pensamos logo na doença e em medicação! Mas podemos mudar os paradigmas, mudar de atitudes mental e rever os nossos conceitos. Quando falamos em prevenção das doenças estamos nos referindo ao cuidado com a saúde, e esse cuidado deve partir de cada um mesmo!
O tumor, com maior ocorrência entre as mulheres, pode acometer 66.280 mulheres por ano no período de 2020 a 2022, no Brasil, aponta o Instituto Nacional de Câncer (INCA). A Sociedade Brasileira de Mastologia também mostra que aproximadamente uma a cada 12 mulheres será acometida pelo tumor nas mamas até os 90 anos de idade. 

Se a taxa de incidência é alta, a de efetividade do tratamento em casos de diagnóstico precoce também é considerável. Por isso, a Organização Mundial da Saúde recomenda que pacientes com sintomas ou histórico familiar procurem um médico um quanto antes. Para os casos assintomáticos, a orientação é fazer o rastreamento a partir dos 50 anos, conforme informações do Ministério da Saúde. 

O câncer de mama não tem somente uma causa. A idade é um dos mais importantes fatores de risco para a doença (cerca de quatro em cada cinco casos ocorrem após os 50 anos). 

Outros fatores que aumentam o risco da doença são:
 
A mulher que possui um ou mais desses fatores genéticos/hereditários é considerada com risco elevado para desenvolver câncer de mama.

O câncer de mama de caráter genético/hereditário corresponde a apenas 5% a 10% do total de casos da doença.

Atenção: a presença de um ou mais desses fatores de risco não significa que a mulher necessariamente terá a doença.

É importante ressaltar que não ter amamentado não é fator de risco para câncer de mama. Amamentar o máximo de tempo possível é um fator de proteção para o câncer. Então, o não aleitamento promove a perda de um fator de proteção, o que é diferente de significar fator de risco.

Mas a boa noticia diante dessa realidade que mais assuta do que anima, é que podemos mudar a história com atitudes e praticas de novos estilos de vida!

Cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis como:

Diante dessa ralidade, só nos resta pôr-se em movimento, cuidar da saúde e viver bem com longevidade. É uma questão de atitude e proatividade! Cudemos-nos e viveremos mais e melhor!! Fica a dica!

quarta-feira, 2 de setembro de 2020

6 Lições sobre dinheiro e Qualidade de Vida

 

Você tem dificuldade em lidar com o seu dinheiro?

Ao longo de minha vida fui surpreendida com alguns percalços que me sacudiam para acordar e cuidar melhor de minhas vida financeira! E sempre começava o passo a passo para a organização de uma agenda de gastos! Num dos estudos para me fundamentar, encontrei uma matéria  num revista que me chamou atenção e resolvi compartilhar com vocês aqui no Vida com Harmonia, com base na experiência de Oprah Winfrey, uma famosa apresentadora americana. São ótimas dicas que podem lhe auxiliar para lidar melhor com dinheiro.

1 - Trabalhe para conquistar o que deseja!

Pode até demorar anos e anos, ou não! Mas vale muito a pena trabalhar para conquistar algo para chamar de seu! Seja um imóvel, uma empresa, seu próprio negocio, que lhe dara a liberdade de ir e vir sem depender das ordens dos outros. Oprah Winfrey, no inicio da carreira trabalhava para um Programa de Televisão e guardou tudo que ganhava para comprar não só os direitos autorais do programa como também o estúdio onde trabalhava, o que na época foi inédito, não apenas por se tratar de uma mulher, mas por se tratar de uma mulher afro-americana!

2 - Faca Ajustes!

Apesar das dificuldades e instabilidade e reviravolta na carreira de Oprah, ela não tinha medo de mudanças e agia, por exemplo, ela demitiu o produtor de seu programa visando melhores resultados! Essa mudança levou o show a uma direção mais positiva e alcançou maior popularidade!!

Muitas vezes nos acomodamos com a forma que lidamos com nosso dinheiro, muitas vezes, de forma errada, mas ficamos presos a hábitos e crenças limitantes que nos impede de evoluir e sair de situações que nos privam de ter melhor qualidade de vida!

3 - Invista em você mesmo!

Oprah Winfrey, investia muito dinheiro no seu estúdio, sempre pensando em oferecer o melhor nas suas apresentações, adquiria os melhores aparelhos e ferramentas que agregasse qualidade ao seu programa!

Invista em seu negocio, invista em sua melhor e maior empresa, você mesmo!

4 - Seja você mesmo e promova o seu diferencial!

Oprah era negra, acima do peso e vivia seu inicio de carreira num momento em que a mulher não tinha muito espaço na sociedade, mas foi justamente, seu estilo único, que lhe destacou dos demais. Ter postura e atitude faz toda diferença. Se for preciso abrir mão do lazer em algum fim de semana,, recusar um convite de amigos, dormir tarde da noite em algum momento, faça, pensando num futuro melhor para você e sua família! Mas não se torne escravo desses momentos, Quando você estiver em situação financeira confortável, dê prioridade as visitas familiar, ao lazer e a si mesmo!!! Mas tudo isso só deve ser realizado se você se sentir bem consigo mesmo e com o mundo ao seu redor!!

5 - Erre, e aprenda com suas falhas!

Mude! Se for para lhe agregar bem estar, mude! Diga não quando for para trazer a sua paz, o bem estar e a sua tranquilidade e de todos ao seu redor! Não se recuse a dizer não, para satisfazer aos outros! E se errar, corrija ou tente não repetir só para agradar os outros!

Mantenha-se fiel a quem você é! Diga não para convites e programas que não estão em sintonia com sua condição financeira no momento! Não deixe que os desejos dos outros interfiram em seu percurso e seja feliz!! Ah, uma pizza em casa no sábado a noite com a família, é um sucesso!!!

6 - Faca doações e voluntariado!

A generosidade de Oprah é conhecida mundialmente! Não só Oprah, pode fazer doações, isso, todos nós podemos fazer! Seja um valor financeiro ou um serviço doado, é uma porta de entrada para a alegria e bem estar! Sim! todos nós podemos fazer doações, não importa o valor, é uma doação!! E existem várias forma de ajudar e fazer circular as energias do bem!




quarta-feira, 15 de julho de 2020

O Poder da Inteligência Emocional

Foto da web
Você já ouviu falar em Inteligência emocional? Provavelmente que sim! E se não ouviu, agora você vai conhecer um pouco sobre esse tema tão em voga nos dias atuais!
Ao Longo do tempo, frequentemente, temos ouvido falar em Inteligência Emocional. Entender que somos movidos pela emoção é o primeiro passo para começar a desenvolver a Inteligência Emocional.
E como surgiu a Inteligência Emocional?
Charles Darwin, preliminarmente, em seus estudos sobre o tema, percebeu que a Inteligência Emocional tem um papel preponderante para a sobrevivência e adaptação das espécies.
Com o passar do tempo, vários pesquisadores foram se aprofundando sobre o tema e aperfeiçoando o conceito, tais como: Abraham Maslow, Edward Thorndik, David Wachsla, entre outros.

Em 1990, Peter Salovey e John D. Mayer publicaram um artigo que teve uma ampla repercussão no meio dos estudiosos do tema. Os autores definiram a Inteligência Emocional, como: “a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender ao pensamento e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e não nos outros”. E dividiram em quatro pilares:
 
1-Percepção das emoções; 
2-Uso das emoções; 
3-controle das emoções e;
4-transformação das emoções.
 
Daniel Goleman, avançou no estudo da Inteligência Emocional,  e abordou-a, como: “a habilidade interpessoal e intrapessoal. O mesmo afirma que, características como empatia e negociação fazem parte da Inteligência Emocional, e quem as têm, alcança o sucesso.
E, no cenário atual, temos a contribuição de Rodrigo Fonseca, que aprimorou os pilares da Inteligência Emocional, definindo-a como: “a capacidade de reconhecer em si mesmo e no outro, as emoções, bem como a interação e o impacto delas na vida de cada um, além de saber como redirecionar cada uma delas para gerar melhores resultados para todos”.

Os pilares da Inteligência Emocional, segundo Rodrigo Fonseca, são:

  • Autorresponsabilidade: capacidade de assumir a responsabilidade por todas as coisas que acontecem na vida, seja o sucesso, fracasso, erros ou acertos;
  • Percepção das Emoções: reconhecer as emoções humanas, tanto as próprias quanto das pessoas ao redor, identificando a mensagem que trazem;
  • Gerenciamento das Emoções: conscientização da sua reação (resposta emocional) diante de cada emoção, adequando-as;
  • Foco: o foco determina o resultado, sendo assim, capacidade para focar nos aspectos positivos das pessoas e situações;
  • Ação: somente pela ação enfrentamos o medo, tristeza e raiva; encontramos a alegria e o amor, gerando resultados e concretizando nossos sonhos.
Dicas de Leitura:


Nota do Blog: Percebeu como o processo da Inteligência Emocional é  importante para nos posicionar frente aos diversos aspectos nas nossas vidas? Pesquise, estude e fique antenado com a sua Inteligência Emocional. Êxito nos estudos e até o próximo post.

sábado, 20 de junho de 2020

Stress e qualidade de vida.


Desde o Século XIV a origem e significado de stress, vem sofrendo diversas evoluções. Naquela época, segundo o vocabulário inglês, significava «pressão ou constrição de natureza física», já no século XVIII significava «pressão sobre uma pessoa».
Na metade do século XIX o conceito de stress passou a ser descrito como: pressões que incidem sobre um órgão corporal ou sobre a mente humana. No século XX manteve esta definição, embora a classe médica a especifique como: resposta não específica do organismo a qualquer exigência. 
Numa perspectiva biomédica, o stress é visto como um conjunto de alterações físicas e químicas do organismo, desencadeadas pelo cérebro para tornar o indivíduo mais apto a enfrentar uma situação nova que exija adaptação.
O stress é visto sobre o ponto de vista da fisiologia, como uma excessiva concentração de serotonina nos sistemas hormonais. Este excesso pode registar-se no sistema simpático, medula-supra-renal ou, ainda, no sistema hipófise-córtico-supra-renal.

O que é o stress?

Em psicologia o conceito de stress remete-nos para as diversas dificuldades que o indivíduo tem de enfrentar, como sejam os acontecimentos vitais (momentos estressantes na vida). O nível de stress face a um determinado acontecimento da vida varia de individuo para individuo. Um emprego instável (stress no trabalho), uma ruptura familiar, a sobrecarga de tarefas, a entrada na reforma, são alguns dos exemplos de causas de stress mais comuns, contudo, os fatores que o podem originar são inúmeros.
Perante uma situação de stress, as reações hormonais são fruto de fatores psíquicos, tais como a novidade e a incerteza contidas na situação e a capacidade de agir para a modificar. Não há, porém, apesar da dualidade ente as hormonas e o comportamento, uma uniformidade de resposta a uma situação de stress. Cada indivíduo tem a sua própria forma de reagir a determinadas situações da vida que possam provocar stress. Os fatores que podem influenciar esse modo de reagir são diversos, a saber: a experiência passada, fatores genéticos e os riscos patológicos que estão subjacentes a essa situação. 
stress possui diversas manifestações  no nosso organismo, que variam de acordo com o nível de stress a que estamos sujeitos e também variam de indivíduo para indivíduo. As consequências do stress na nossa saúde também variam de acordo com a intensidade de stress a que estamos sujeitos e da nossa capacidade em lidar com ele.
Dentre as principais causas do estresse estão as mudanças na rotina e estilo de vida do indivíduo, problemas com a vida pessoal, no relacionamento, trabalho, sobrecarga, provas, tensões, falecimento de pessoas próximas levando a um choque emocional, prazos curtos para realizações de tarefas, privação de sono e repouso, problemas financeiros, isolamento, ou problemas sociais, troca de turnos no trabalho, doenças como depressão, ansiedade, lúpus, câncer, hipertensão, dependência de drogas como álcool, cigarro ou até mesmo o alto consumo de cafeína.
O diagnóstico é realizado por médicos ou psicólogos por investigação do estado emocional do paciente através de perguntas de sintomas e da rotina do paciente. É importante que ao apresentar qualquer sintoma relacionado acima o paciente procure orientação de um profissional de saúde, pois em muitos casos os indivíduos procuram em fases tardias onde o mesmo já apresenta complicações da doença como gastrites, enxaquecas, insônia, problemas cardíacos ou até infarto.

O tratamento de primeira escolha é a mudança no ritmo e estilo de vida da pessoa, a prática de exercícios físicos, alimentação saudáveis e prática de meditação, yoga, relaxamento e acupuntura normalmente são ótimas opções para evitar o estresse. Caso essas opções não resultem em benefícios á saúde do indivíduo há opções farmacológicas como o uso de medicamentos inicialmente naturais como a Valeriana, Passiflora, erva-cidreira, chá preto entre outros. Porém em casos que ainda haja resistência do estresse também existem opções farmacológicas mais potentes cujas quais são restritas e precisam de prescrição de um especialista.

Diante do exposto, conclui-se que, o momento atual, no qual estamos imersos em mudanças de estilo de vida, provocado pela Pandemia, muitas vezes de extrema preocupação, nos leva a desenvolver stress, deixando a nossa saúde em risco. Portanto, devemos nos precaver e buscar viver de forma serena e com a certeza de que tudo vai passar em breve!  
Fonte: Info Escola/Saúde e Bem Estar

segunda-feira, 11 de maio de 2020

O que é o novo coronavírus?

O que é Novo coronavírus?

Fonte: MS
Coronavírus é uma família de vírus que causa infecções respiratórias. Atualmente, seu nome está sendo associado à pandemia de Covid-19 - doença causada por uma nova espécie de coronavírus que provoca um tipo de pneumonia e que ainda não havia sido identificada em humanos.
Alguns tipos conhecidos de coronavírus estão relacionados à doenças respiratórias leves e moderadas, parecidas com uma gripe comum, com sintomas como tosse, febre e falta de ar. Porém, outras cepas do vírus podem causar quadros mais graves, como é o caso da Síndrome Respiratória Aguda Grave (SARS), identificada em 2002; e a Síndrome Respiratória do Oriente Médio (MERS), identificada em 2012.

Pandemia no mundo

Os primeiros registros do novo coronavírus ocorreram no dia 31 de dezembro de 2019 na cidade de Wuhan, na China. Em apenas dois meses, o vírus se espalhou de forma exponencial entre a população chinesa, somando quase 80 mil casos confirmados e mais de 2.700 mortes.
Até o dia 7 de maio de 2020, o número de casos contabilizados no mundo chegou a 3.784.085, com 264.679 mortes. No mesmo período, o coronavírus também chegou a ser registrado em outros 187 países e territórios, incluindo:
  • Estados Unidos: 1.231.992 casos e 73.573 mortes
  • Espanha: 220.325 casos e 25.857 mortes
  • Itália: 214.457 casos e 29.684 mortes
  • Reino Unido: 202.359 casos e 30.150 mortes
  • Rússia: 177.160 casos e 1.625 mortes
  • França: 177.160 casos e 25.812 mortes
  • Alemanha: 168.655 casos e 7.322 mortes
  • Turquia: 131.744 casos e 3.584 mortes
  • Irã: 103.135 casos e 6.486 mortes
  • China: 83.974 casos e 4.637 mortes
  • Canadá: 64.733 casos e 4.366 mortes
  • Peru: 54.817 casos e 1.533 mortes
  • Índia: 53.045 casos e 1.787 mortes
  • Bélgica: 51.420 casos e 8.415 mortes
  • Países baixos: 41.973 casos e 5.305 mortes
  • Arábia Saudita: 33.731 casos e 219 mortes
  • Suíça: 30.126 casos e 1.808 mortes
  • Equador: 29.420 casos e 1.618 mortes
  • México: 27.634 casos e 2.704 mortes
  • Portugal: 26.715 casos e 1.105 mortes
  • Suécia: 24.623 casos e 3.040 mortes
  • Chile: 24.581 casos e 285 mortes.

Coronavírus no Brasil

No dia 25 de fevereiro de 2020, foi registrado oficialmente o primeiro caso do novo coronavírus no Brasil. Atendido pelo Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo, o paciente tratava-se de um homem de 61 anos que havia visitado a região da Lombardia, considerada uma área de risco na Itália, e apresentava sintomas compatíveis com a doença.
Após análise inicial, o Ministério da Saúde solicitou a realização de uma contraprova, feita pelo Instituto Adolfo Lutz, que confirmou o diagnóstico de Covid-19. Com isso, o Brasil se tornou o primeiro país da América Latina atingido pelo novo coronavírus.
No Brasil, até o dia 7 de maio de 2020, os casos somaram 125.218 e 8.536 mortes, segundo dados oficiais divulgados pelo Ministério da Saúde.

Transmissão do novo coronavírus

Atualmente, as autoridades de saúde ainda tentam descobrir os meios de transmissão do novo coronavírus. Porém, os órgãos públicos trabalham com três hipóteses preliminares, que consideram especialmente a contaminação por contato (de pessoa para pessoa):
  • Por vias respiratórias: através do ar e de gotículas provenientes de espirros, tosse e fala de indivíduos infectados
  • Por contato físico direto: através de beijos, abraços e outros tipos de toque
  • Por contato com superfícies contaminadas: através do compartilhamento de utensílios e ferramentas ou toque em maçanetas, corrimões e outros objetos.
Além disso, estima-se que o período médio de incubação do novo coronavírus é de 14 dias - tempo que os primeiros sintomas levam para aparecer desde a infecção. Entretanto, dados preliminares do Ministério da Saúde indicam que a transmissão para outras pessoas pode ocorrer mesmo sem o aparecimento de sinais.
Além disso, o vírus pode permanecer no corpo até oito dias após o final dos sintomas da COVID-19, segundo pesquisa. Entretanto, ainda não se sabe se o vírus pode ser transmitido após a "cura".

Sintomas

Sintomas de Novo coronavírus

Os sintomas do novo coronavírus são principalmente respiratórios, muito similares aos de um resfriado comum. Alguns casos ainda podem evoluir para um quadro de infecção do trato respiratório inferior, semelhante a uma pneumonia. Entre os principais sintomas estão:

Sintomas menos comuns do coronavírus

Casos graves de COVID-19

É possível também que o paciente sofra com um quadro mais grave, que acontece quando o Covid-19 está associado a outras doenças e condições de saúde, como a síndrome respiratória aguda e conjuntivite. Nesses casos, o coronavírus pode provocar até mesmo morte.


Minha Vida
Minha Vida

Possíveis sintomas

De acordo com o Ministério da Saúde francês, a perda de olfato e do paladar podem ser sintomas da infecção pela doença COVID-19. O fenômeno é chamado de anosmia, que significa uma irritação temporária ou até permanente do nervo olfatório, que fica dentro do nariz e leva o estímulo do cheiro até o cérebro. Entretanto, nem todos os COVID-positivos são anosmáticos.
Outros estudos demonstraram sintomas neurológicos da COVID-19, incluso:

"Dedos de COVID"

Outro possível sintoma da doença é o que os médicos chamam de "dedos de COVID". De acordo com os especialistas, muitos pacientes contaminados com a COVID-19 apresentaram inchaço e uma coloração arroxeada nos dedos dos pés, podendo causar dor ao ser tocada, além de emitir uma sensação de queimação no local.

Diagnóstico e Exames

Diagnóstico de Novo coronavírus

Como diagnosticar o novo coronavírus

O atual diagnóstico do novo coronavírus segue um protocolo específico, estipulado pelo Ministério da Saúde. Em primeiro lugar, é preciso que o paciente se encaixe em alguns critérios que indicam se ele é ou não um caso suspeito - principalmente porque a doença causa sintomas muito parecidos com os de um resfriado.
É considerado como caso suspeito do novo coronavírus o paciente que:
  • Tem febre, apresenta pelo menos um sintoma respiratório e viajou nos 14 dias anteriores ao aparecimento dos sintomas para áreas de risco
  • Tem febre, apresenta pelo menos um sintoma respiratório e teve contato com alguém que esteve em uma área de risco recentemente.
A partir destes dois cenários, o hospital que atendeu o paciente deve fazer a coleta de materiais respiratórios (amostra de vias aéreas ou escarro) e realizar um teste laboratorial preliminar. Para confirmar o caso, é necessário ainda um segundo exame de contraprova, feito por um laboratório de referência.

Fatores de risco

Grande parte dos infectados pelo novo coronavírus (cerca de 80%) apresentam sintomas leves. Entretanto, existe um grupo de pessoas que está mais suscetível a desenvolver um quadro severo da doença. No grupo de risco da COVID-19 enquadram-se:

Obesidade como fator de risco

Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia - Regional São Paulo (SBEM-SP), um estudo recente indicou que 7 em cada 10 pacientes internados em UTIs no Reino Unido com o vírus estavam com sobrepeso ou obesidade. Isto acontece porque obesos têm menor atividade antiviral, o que favorece um quadro de infecção mais grave pela COVID-19.


Minha Vida
Minha Vida

Tratamento e Cuidados

Tratamento de Novo coronavírus

Por se tratar de uma nova doença, o Covid-19 ainda não possui um tratamento específico. Desta forma, as pessoas infectadas recebem apenas uma intervenção terapêutica para aliviar os sintomas e garantir o bem-estar do paciente. Entre os cuidados indicados estão:
  • Fazer repouso
  • Beber bastante água
  • Utilizar umidificador no quarto
  • Tomar banho quente para aliviar dores e tosse
  • Usar medicamentos para dor e febre (antitérmicos e analgésicos), conforme orientação médica.
É muito importante que, assim que os primeiros sintomas surgirem, a pessoa procure ajuda médica imediata para confirmar o diagnóstico e iniciar o tratamento mais adequado.

Medicamentos contra COVID-19

Apesar de ainda não haver nenhuma medicação comprovada que cure a COVID-19, pesquisadores do mundo inteiro estão desenvolvendo pesquisas para encontrar remédios que atuem no tratamento contra o novo coronavírus.
Por isso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) criou um projeto chamado "Solidarity" (solidariedade, em inglês). Trata-se de um ensaio global com quatro medicamentos para tratar a COVID-19. Entre os medicamentos estão:
  • Cloroquina e hidroxicloroquina
  • Remdesivir
  • Lopinavir e Ritonavir
  • Lopinavir e Ritonavir + Interferon beta
Além disso, o Ministério da Saúde do Brasil aprovou o uso de cloroquina para casos graves de COVID-19. Entretanto, a Anvisa proibiu a compra do medicamento sem prescrição médica, a fim de evitar que a população se automedique e estoque o produto em casa.

Possíveis tratamentos

Além destes remédios, outras pesquisas encontraram mais medicamentos que obtiveram resultado positivo no tratamento contra a COVID-19. São os remédios:

Doação de plasma

Os Hospitais Albert Einstein e Sírio-Libanês, em São Paulo, formaram uma parceria com a Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) para dar início a testes de um novo tratamento contra a COVID-19.
Pessoas recuperadas da doença doaram seu plasma para estudo, uma vez que nesta parte do sangue estão anticorpos responsáveis por neutralizar o vírus no organismo.
Ao ser aplicado em pacientes em estado grave, o plasma pode favorecer a recuperação de forma mais acelerada. Testes na China mostrou que a doação de plasma foi eficiente em 10 pacientes. Confira como doar plasma.

Complicações possíveis

Redução da capacidade pulmonar

De acordo com as autoridades do hospital Princess Margaret, em Hong Kong, pacientes recuperados do novo coronavírus apresentaram uma redução da capacidade pulmonar de 20% a 30%.
Estima-se que o efeito da COVID-19 a longo prazo assemelha-se a uma espécie de fibrose pulmonar - justificando o quadro de alguns pacientes que apresentam maior dificuldade de respirar ao caminhar rapidamente. Entretanto, essa análise ainda é preliminar.

Síndromes coronárias agudas

Em novo estudo publicado pelo jornal científico JAMA Cardiology, revelou-se que a COVID-19 também pode prejudicar o coração. O vírus causa uma inflamação no coração e nas artérias, o que pode levar ao desenvolvimento de um novo quadro de problema cardíaco ou agravar doenças já existentes.
Ainda pouco se sabe sobre essa complicação, mas o estudo identifica que a doença pode ocasionar síndromes coronárias agudas, arritmia, isquemia miocárdica, desenvolvimento de falência cardíaca e miocardite - que podem ser perigosas.

AVC e trombose

Outra complicação que podem estar relacionadas com a COVID-19, é a formação de coágulos pelo corpo, que pode causar trombose e AVC. Inicialmente, essa hipótese foi observada em Wuhan, na China, onde relatórios sugeriram eventos trombóticos em pacientes com idade mais avançada. Agora, centros médicos vêm indicando episódios de AVC em pessoas mais jovens, baseado em relatos da rede hospitalar Mount Sinai, de Nova Iorque (EUA).

Prevenção

Prevenção

Como se proteger contra o novo coronavírus

Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde listaram diversas orientações simples que podem ajudar a população a se proteger contra o novo coronavírus. Entre os cuidados básicos e produtos que ajudam a reduzir o risco de contrair ou transmitir a doença, estão:
  • Lavar as mãos com água e sabão frequentemente
  • Higienizar as mãos sempre que possível com álcool gel
  • Mesmo com as mãos limpas, evitar tocar olhos, nariz e boca
  • Utilizar lenço descartável para higiene nasal
  • Cobrir nariz e boca quando espirrar ou tossir
  • Higienizar as mãos após tossir ou espirrar
  • Não compartilhar objetos de uso pessoal, como talheres, pratos, copos ou garrafas
  • Manter os ambientes bem ventilados
  • Limpar regularmente o ambiente e superfícies comuns, como móveis, maçanetas e corrimão

Produtos de limpeza contra coronavírus

  • Álcool gel (produzido à base de etanol e em concentração de 70%)
  • Desinfetantes à base de cloro
  • Água sanitária à base de hipoclorito de sódio
  • Desinfetantes à base de álcool
  • Desinfetantes à base de ácido peracético
  • Desinfetantes e água sanitária à base de quaternários de amônia
  • Desinfetantes à base de fenólicos
  • Detergente neutro
  • Sabão.

Vacina contra o coronavírus

Diante do surto global da doença, pesquisadores de diversas partes do mundo estão trabalhando para elaborar uma vacina contra o novo coronavírus. A expectativa da comunidade científica é que os primeiros testes da imunização comecem ainda no primeiro semestre de 2020.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), há mais de 70 projetos de vacinas contra a COVID-19 sendo desenvolvidos no mundo. A velocidade com que esse possível imunizante está sendo produzido é algo inédito na história.
A Universidade de Oxford iniciou os testes clínicos e prometem lançar a vacina até setembro de 2020. Duas empresas nos Estados Unidos e uma na China também já estão em fase de testar a vacina em humanos. A mais avançada no processo clínico é uma versão desenvolvida pela CanSino Biologics Inc., empresa com sede em Hong Kong.

Vitamina D

Um estudo da Universidade de Turim, na Itália, revelou que a vitamina D pode ajudar no tratamento e na prevenção da COVID-19. A descoberta preliminar se deu por meio de uma análise do nível dessa vitamina no organismo de pacientes afetados.
Outros estudos demonstraram que a suplementação com o nutriente diminui o risco de infecções respiratórias agudas. Entretanto, o Ministério da Saúde brasileiro afirmou que ainda não há comprovação dos efeitos da vitamina D na prevenção do coronavírus.

Máscaras caseiras e cirúrgicas

Ministério da Saúde renovou as recomendações sobre o uso de máscara pela população. Agora, é indicado que seja utilizada em espaços públicos para prevenir a transmissão do SARS-CoV-2.
Entretanto, o uso de máscara cirúrgica do tipo N95/PFF2 só são indicadas à profissionais de saúde, pois há falta deste equipamento no mercado.
A recomendação é que a população geral fabrique máscaras caseiras de tecido. As máscaras caseiras impedem a disseminação de gotículas expelidas do nariz ou da boca do usuário, o que garante uma barreira física. Os tecidos recomendados são:
  • Tecido de saco de aspirador
  • Cotton (composto de poliéster 55% e algodão 45%)
  • Tecido de algodão (como camisetas 100% algodão)
  • Fronhas de tecido antimicrobiano.


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Nas demais situações, o uso das máscaras ainda não é recomendado como medida de prevenção e sua utilização também exige cuidados de manuseio - para que não haja a contaminação pelo vírus que pode ficar retido na parte externa do material.
O uso das máscaras caseiras é uma intervenção a ser realizada junto com as outras medidas recomendadas pelo Ministério da Saúde, como o distanciamento social, a etiqueta respiratória e a higiene pessoal, visando frear o ciclo da COVID-19 no Brasil.

Etiqueta para o isolamento social

A quarentena foi instaurada oficialmente nos estados de São Paulo e Rio de Janeiro, enquanto que o isolamento social foi indicado como uma intervenção voluntária para toda a população.
É importante que a população permaneça em casa, evitando saídas desnecessárias. Entretanto, para ir ao mercado ou farmácia, é importante que se siga certos cuidados, como:
  • Lave as mãos sempre
  • Evite usar o celular fora de casa
  • Não leve a mão ao rosto
  • Visite apenas mercados locais e evite grandes redes que atraem mais pessoas
  • Ao chegar em casa, tire a roupa, tome banho e se possível, lave o cabelo
  • Retire os sapatos antes de entrar
  • Limpe bolsas, embalagens e acessórios


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Novo coronavírus tem cura?

De acordo com a OMS, ainda não há uma cura definitiva para o novo coronavírus. Assim como outras doenças respiratórias virais, o que pode acontecer é o corpo do paciente reagir ao patógeno e neutralizar os efeitos da infecção.
É importante notar que 80% dos casos de novo coronavírus representa a forma branda da doença. Enquanto que 20% podem apresentar casos moderados a graves.

Perguntas frequentes

Glossário do novo coronavírus

Confira o significado de alguns termos relacionados ao novo coronavírus:

SARS-CoV-2

SARS-CoV-2 é o nome oficial dado ao novo coronavírus, que significa "severe acute respiratory syndrome coronavirus 2" (síndrome respiratória aguda grave de coronavírus 2).

COVID-19

O termo se refere ao quadro de infecção viral (doença) provocado pelo SARS-CoV-2. COVID-19 quer dizer "coronavirus disease 2019" (doença do coronavírus 2019, em inglês).

Isolamento

Isolamento é uma ação voluntária tomada por pessoas infectadas com COVID-19 ou indivíduos com suspeita da doença. Essa ação costuma durar cerca de 14 dias, com o período podendo ser encurtado ou prolongado pelos médicos, de acordo com a progressão do quadro.

Quarentena

A quarentena é uma medida restritiva oficial, que busca limitar o trânsito de pessoas como forma de contenção da transmissão do vírus. Diferente do isolamento, a quarentena tem força legal e pode estar sujeita a multas e punições quando não obedecida.
No Brasil, a medida foi adotada nos estados do Rio de Janeiro e São Paulo, com fechamento de estabelecimentos comerciais não essenciais.

Epidemia

Quando uma doença apresenta um alarmante número de casos em várias regiões, geralmente estados ou cidades de um país específico, ela pode ser declarada como epidemia pelas entidades de saúde.

Pandemia

Geralmente, as organizações mundiais declaram pandemia quando o número de casos de uma doença aumenta de forma descontrolada não apenas em uma região, mas em diversos países, sendo considerada uma emergência global.

O poder do equilibro nas nossas vidas!

Foto da web

Equilíbrio é um substantivo masculino que significa harmonia, estabilidade, solidez. É o estado daquilo que se distribui de maneira proporcional. A expressão “por em equilíbrio” significa igualar, contrabalançar. “Manter-se em equilíbrio” significa sustentar-se, aguentar-se. No sentido figurado, equilíbrio significa prudência, moderação, comedimento, domínio de si mesmo. Equilíbrio emocional é o controle total sobre os pensamentos e as ações que determinam o comportamento humano. É a capacidade de enfrentar obstáculos e ter controle absoluto dos sentimentos e das reações. 

Ter equilíbrio emocional é ter clareza e domínio para sair de situações problemáticas, para lidar com adversidades, procurando resolvê-las da melhor maneira possível, buscando meios para solucionar todo e qualquer tipo de problema, de forma pacífica. O equilíbrio emocional é extremamente importante para que sejam tomadas decisões acertadas, tanto na vida familiar, profissional etc. 

Ter equilíbrio na nossa vida é algo muito importante para estarmos saudáveis e podermos alcançar a tão desejada felicidade. Na verdade, a felicidade, mais do que um estado de exaltação máxima, é um estado de equilíbrio que pode ser encontrado em todos os aspectos da nossa vida. 

Porém, como podemos encontrar este equilíbrio? É algo difícil, já que todos os dias estão carregados de situações que nos desestabilizam, que nos fazem sentir no fundo do poço e depois no topo do mundo. Algumas vezes conseguimos estar equilibrados, mas nem sempre é assim.