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Tenho dedicado parte do meu tempo lendo e pesquisando sobre estilo de vida, isso porque, estudos tem revelado que o principal fator de qualidade de vida, saúde e longevidade é o estilo de vida que adotamos! De acordo com as informações que tenho colhido das pesquisas em livros, sites, revistas e outros meios de comunicação, tenho entendido que doenças como infarto agudo do miocárdio, derrames cerebrais, diabetes e até câncer, tem obtido resultados satisfatórios graças a ações de prevenção.
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TODOS OS DIAS TEMOS QUE FAZER ESCOLHAS E OPÇÕES
Em minhas pesquisas tenho constatado que não precisamos de muitos recursos financeiros para adotarmos um estilo de vida saudável, mas precisamos ter atitude pró-ativa e fazer escolhas e opções que acrescente qualidade ao estilo de vida. Segundo a OMS, 80% dos casos das doenças cardiovasculares e diabetes e 40% dos casos de cancer podem ser evitados com um melhor estilo de vida, particularmente por meio de atitudes como: a pratica de atividade física regular, não fumar, manter uma alimentação saudável.
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E, como forma de contribui com as pessoas que buscam e sentem o desejo de mudar nas atitudes, que leve a uma vida com qualidade, elaboramos 5 Passos que irá fazer a diferença em sua vida. Os cinco passos tem como parâmetro, as escolhas que fiz para preservar a minha saúde, até agora!
5 PASSOS PARA UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL
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1 - Busque está em sintonia com Deus em todos os momentos.
2 - Tenha sentimento de gratidão.
3 - Cuide de sua alimentação: Frutas, legumes e carnes brancas.
4 - Adote a prática de atividade física: caminhada e outras atividades.
5 - Relacione-se bem respeitando a ética de cada ser humano.
Fonte: Wellness - seu guia de bem-estar e qualidade de vida. Alberto Ogata e Ricardo Marchi
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