sexta-feira, 10 de maio de 2019

O que é Coaching?


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Você provavelmente já ouviu falar em coaching, coach e coachee. Você sabe o que significa esses termos? Se não ouviu falar ainda, vamos entender aqui no Vida com Harmonia!
Coaching?   É um processo, uma metodologia, um conjunto de competências e habilidades que podem ser aprendidas e desenvolvidas por absolutamente qualquer pessoa pra alcançar um objetivo na vida pessoal ou profissional, até 20 vezes mais rápido, comprovadamente.

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O Coachee é a pessoa que passa pelo processo de Coaching e vivencia cada uma das etapas do mesmo, ou seja, nada mais é do que o cliente. O trabalho é embasado na definição dos seus objetivos e das ações desempenhadas para que o resultado desejado seja alcançado. Através das técnicas e ferramentas do Coaching, o Coachee é capaz de se desenvolver em âmbito pessoal e/ou profissional, conquistar soluções efetivas, sair do ponto A para o ponto B e assim, alcançar alta performance.
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A palavra Coach vem do inglês e significa treinador. No Coaching, ela diz respeito ao profissional capacitado e habilitado a aplicar os processos, técnicas e ferramentas da metodologia no intuito de desenvolver pessoas e organizações e assim, auxilia-los a alcançar resultados extraordinários.

O coaching é uma atividade em rápida expansão, na qual profissionais habilitados ajudam pessoas a atingirem seus objetivos mais rapidamente, desenvolvendo suas habilidades e alinhando-se aos seus valores e crenças.


Fonte: sbcoaching/ Ibc

segunda-feira, 6 de maio de 2019

Longevidade X Estilo de Vida

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Tenho dedicado parte do meu tempo lendo e pesquisando sobre estilo de vida, isso porque, estudos tem revelado que o principal fator de qualidade de vida, saúde e longevidade é o estilo de vida que adotamos! De acordo com as informações que tenho colhido das pesquisas em livros, sites, revistas e outros meios de comunicação, tenho entendido que doenças como infarto agudo do miocárdio, derrames cerebrais, diabetes e até câncer, tem obtido resultados satisfatórios graças a ações de prevenção.
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TODOS OS DIAS TEMOS QUE FAZER ESCOLHAS E OPÇÕES
Em minhas pesquisas tenho constatado que não precisamos de muitos recursos financeiros para adotarmos um estilo de vida saudável, mas precisamos ter atitude pró-ativa e fazer escolhas e opções que acrescente qualidade ao estilo de vida. Segundo a OMS, 80% dos casos das doenças cardiovasculares e diabetes e 40% dos casos de cancer podem ser evitados com um melhor estilo de vida, particularmente por meio de atitudes como: a pratica de atividade física regular, não fumar, manter uma alimentação saudável.
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E, como forma de contribui com as pessoas que buscam e sentem o desejo de mudar nas atitudes, que leve a uma vida com qualidade, elaboramos 5 Passos que irá fazer a diferença em sua vida. Os cinco passos tem como parâmetro, as escolhas que fiz para preservar a minha saúde, até agora!

5 PASSOS PARA UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL
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1 - Busque está em sintonia com Deus em todos os momentos.
2 - Tenha sentimento de gratidão.
3 - Cuide de sua alimentação: Frutas, legumes e carnes brancas.
4 - Adote a prática de atividade física: caminhada e outras atividades.
5 - Relacione-se bem respeitando a ética de cada ser humano.

Fonte: Wellness - seu guia de bem-estar e qualidade de vida. Alberto Ogata e Ricardo Marchi

segunda-feira, 15 de abril de 2019

Você se considera um vencedor na vida?

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Você se considera um vencedor? Para você, o que significa vencer na vida, e quais as atitudes das pessoas vencedoras? 
As Pessoas bem-sucedidas e realizadas em todas as áreas são guiadas pelos pensamentos corretos e atitude proativa. Elas conseguem controlar a mente e direcioná-la sempre a favor daquilo que desejam. E de que forma elas fazem isso para vencer na vida? Por meio de padrões mentais muito diferentes dos adotados pela maioria.


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Levanta-te, resplandece, porque vem a tua luz, e a glória do SENHOR vai nascendo sobre ti;” Isaías 60: 1
Recentemente, assisti um vídeo de Roberto Navarro, empresário, milionário, coach financeiro, palestrante, no qual ele falava sobre os 4 Princípios Bíblicos do dinheiro, que são: Família, se divertir, investir para o futuro e doação. Segundo o palestrante, se você põe em prática esses 4 princípios bíblicos, você terá vida abundante, você será abençoado, ou seja, autorizado por Deus para prosperar. Foque em buscar conhecimento, que você será bem sucedido. E sabedoria financeira requer investir em conhecimento, e mais importante ainda, "se você não consegue doar, não existe riqueza para você", ou seja, não existe riqueza sem doação. 
Confira três hábitos fundamentais que você precisa aplicar em sua rotina.

1. Eu posso mudar 90% das situações e aceitar as outras 10%

Eu não tenho a menor dúvida de que você é plenamente capaz de mudar 90% das situações com as quais não está satisfeito na sua vida. Na imensa maioria das vezes, é possível fazer algo. Você só precisa encontrar uma solução que dependa exclusivamente de você.
Há, porém, uma partezinha pequena, os 10% que você não tem condições de mudar. E você precisa sabiamente aceitar essas situações. A partir do momento em que você aceita um problema, ele automaticamente deixa de ser um problema e o sofrimento passará.
Para se convencer deste importante fato e identificar as soluções possíveis, você deve repetir esta frase como um mantra. Essa compressão é indispensável para você conseguir focar no que pode mudar e agir para vencer na vida.

2. Estou me aproximando ou me afastando da vida que eu quero?

Ao final de cada dia, antes de dormir, você deve se perguntar se aquilo que está fazendo hoje está te aproximando ou te afastando da vida que deseja. No entanto, a resposta precisa ser verdadeira, ou seja, você deve ser absolutamente sincero com você mesmo.
Muitas vezes, mesmo tendo consciência sobre o que queremos, as nossas atitudes nos levam à direção oposta. Talvez você deseje ter uma saúde melhor, mas come alimentos que não fazem bem e não pratica atividade física; ou você quer um casamento feliz, mas não se dedica a ele; quer filhos educados e bem cuidados, mas não passa tempo suficiente com os pequenos.
O questionamento aqui proposto permite que você descubra em quais pontos está errando e direcione melhor as suas atitudes. Afinal, se você quer vencer na vida e conquistar o que deseja, só irá conseguir se estiver se aproximando disso.

3. Na vida tudo é passageiro

Esta é uma frase bastante famosa e que você provavelmente já ouviu. No entanto, a grande maioria das pessoas não aprendeu ainda o grande ensinamento que está por trás dela.
Você precisa entender que, se hoje está passando por uma dificuldade, esse momento irá passar. Da mesma forma, momentos bons também passam. Na vida, tudo passa: tanto os momentos de privação quanto os de glória.
Lidar com a transitoriedade e a impermanência das coisas é fundamental para vencer na vida. Só assim você será capaz de compreender que não deve se desesperar em situações difíceis e que não pode deixar o seu ego assumir o controle em momentos de sucesso. Tudo é passageiro: diga isso para si diariamente. Não tenha dúvida que isso fará uma enorme diferença no seu dia a dia.
Nem sempre a vida é como planejamos. Se a vida não tem sido como queremos, precisamos tomar cuidado para não perdermos tempo lamentando e nos fazendo de vitima.


Existe uma coisa que ninguém pode fazer por nós, que é se levantar e seguir em frente.


Algo deu errado? O sofrimento veio? Pode chorar, mas se levante! A glória do Senhor nasce em nós, quando nos levantamos! Não desista, não pare, se levante e resplandeça, escreva uma nova história quantas vezes for preciso, mas não desista!
Existe uma coisa que ninguém pode fazer por você, que é se levantar e seguir em frente! Vai nessa tua força, mesmo que seja pouca, Deus te garante, você é mais que vencedor e ponto final. Mas não existe vencedor sem ação!! 

Campanha Abril Verde X Qualidade de Vida no Trabalho


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Você já ouviu falar que no mês de Abril é realizada a "Campanha Abril Verde? Você já ouviu falar nos dados estatísticos em relação a acidentes de trabalho no Brasil? Se não ouviu, se ligue nos números e busque mais e mais  informações sobre o tema e analise como está a sua qualidade de vida no seu ambiente de trabalho!  

O "Abril Verde" é o mês dedicado à discussão e à conscientização da sociedade acerca da questão da saúde e da segurança no ambiente de trabalho. A data tem por objetivo engajar toda a sociedade na prevenção de doenças ocupacionais e de mortes por acidentes de trabalho.

Dados oficiais sobre os acidentes de trabalho no Brasil, no ano de 2017, mais de 12,6 mil pessoas ficaram com invalidez permanente mais de 2 mil morreram em decorrência de acidente do trabalho ou de doença ocupacional.

Duas datas importantes são celebradas no mês de Abril: o Dia Mundial da Saúde (07/04), instituído pela Organização Mundial da Saúde, e o Dia Mundial em Memória das Vítimas de Acidentes e Doenças do Trabalho (28/04), instituído pela OIT. De acordo com Hahn, na OIT, a campanha "Abril Verde" este ano terá como enfoque o centenário da organização. 
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E por falar em acidente de trabalho, qual o acidente ocorrido a pouco tempo tempo no Brasil, que vem logo a sua mente? É isso mesmo, o acidente da barragem de Brumadinho - MG. Antes de Brumadinho, o maior acidente do trabalho no Brasil ocorreu em Belo Horizonte, em 4 de fevereiro de 1971, quando 10 mil toneladas de concreto caíram sobre os trabalhadores, deixando 69 mortos e mais de 100 feridos. 

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Pelo menos seis pessoas morreram nos primeiros três meses de 2019 vítimas de acidentes de trabalho. No ano passado foram 23 óbitos — maior número desde 2012  — e "a tendência é que o número de vítimas aumente devido a flexibilização das relações trabalhistas". Das seis mortes deste ano, cinco foram queda de altura, sendo uma no setor da construção civil. Em 2018, este setor foi responsável por sete óbitos. 
A segurança do trabalho é indispensável para toda e qualquer  empresa. No Brasil, existem normas e leis que a regulamentam. Tal prática é considerada uma ciência, pois, além de atuar com um grupo multidisciplinar, conta também com a prevenção e estatísticas dos acidentes. Seu objetivo principal é dar, aos trabalhadores, uma melhor qualidade de vida dentro do ambiente de trabalho, incluindo a saúde dos mesmos. Para isso, utilizam-se métodos para a prevenção de acidentes e doenças. 
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Cinco maneiras para melhorar a segurança no ambiente de trabalho:
1. Realizar treinamentos
Os treinamentos devem ser realizados para que a equipe saiba como se portar para prevenir os acidentes. Além disso, instruir sobre a utilização correta de EPIs (Equipamentos de Proteção Individual) e EPCs (Equipamentos de Proteção Coletiva), que também são regulamentados no Brasil. Também é possível realizar treinamentos para que a equipe saiba o que fazer em caso de acidentes.
2. Exames médicos
Os exames médicos podem ser realizados periodicamente para que se previna uma doença ocupacional. Esse tipo de doença pode ocorrer devido ao exercício do trabalho em si (doença profissional) ou às condições em que o trabalho é realizado (doença do trabalho).
3. Estudo do local do trabalho
O estudo do local de trabalho inclui um mapeamento de riscos, desse modo, é possível saber quais regiões estão mais sujeitas a quais riscos. Tais riscos podem ser de natureza química, física, biológica e de acidentes. Um mapa de risco visa elucidar visualmente o potencial de acidentes em cada setor.
4. Sinalização
A sinalização deve estar sempre visível, prevenindo os diversos tipos de acidentes e, também, mostrando de forma clara como atuar em caso de acidentes. São exemplos de sinalização: placa de chão molhado, indicação da saída de emergência, onde localizar um extintor, entre outros.
5. Estatísticas
As estatísticas são necessárias para saber desde a periodicidade em que os acidentes ocorrem até para saber em qual setor eles mais ocorrem. Com isso, é possível elaborar treinamentos mais específicos para que os mesmos sejam evitados.
Além disso, a segurança no trabalho não contribui somente para a melhora do ambiente de trabalho, mas para melhorar a imagem da empresa perante os funcionários e clientes e até mesmo para aumentar sua produtividade. 
Portanto, a segurança é fundamental no ambiente de trabalho. O hábito da segurança pode otimizar o funcionamento e a produtividade da empresa, mas acima de tudo, melhora a saúde do trabalhador e preserva o maior patrimônio de todos: a vida.
www.quimicajr.com.br

segunda-feira, 8 de abril de 2019

É possível ter qualidade de vida em tratamento de câncer?

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Hoje, 08 de Abril é o dia mundial de combate a câncer e o Vida com Harmonia pesquisou informações e expõe o tema como forma de contribuir e incentivar as pessoas para cuidar da saúde.
Mesmo com o avanço da medicina e a utilização de novas tecnologias no tratamento do câncer, a descoberta da doença pode causar não só mudanças físicas como também psicológicas, já que a maior parte das pessoas encara o tratamento de forma negativa.
A boa notícia é que a oncologia evoluiu e disponibiliza tratamentos diferentes e personalizados para cada paciente, aumentando as chances de cura e melhorando a qualidade de vida.

O especialista do Vale do Paraíba em Oncologia Ortopédica, Dr. Marco Mercadante, conta que apesar da reação de cada pessoa ser diferente, a maior parte delas recebe a notícia com a sensação de negação, ou seja, contesta o diagnóstico e sai do consultório sem aceitar o fato, demorando em média uma semana para reagendar a consulta e começar o tratamento. “É preciso que o médico explique tudo direitinho e detalhadamente para o paciente e família, mas ainda assim percebo uma grande negação. É importante confortar o paciente. Esse tempo de uma semana é necessário para aceitar a ideia, ouvir uma segunda opinião e procurar informações a respeito do diagnóstico”, afirma.

A tecnologia permite que antes de determinar qualquer mudança no estilo de vida, se entenda que há uma grande diferença entre o tratamento quimioterápico conduzido hoje e o que se fazia há vinte anos. Atualmente, existem diversos recursos para evitar a grande maioria dos efeitos colaterais da quimioterapia, podendo tornar a toxicidade aceitável para o paciente. Além disso, o desenvolvimento de recursos como tomografia, ressonância magnética e a combinação de duas técnicas de geração de imagens avançadas (o PET-CT) possibilitam identificar a localização e a extensão do câncer e, assim, planejar a terapia focando apenas o tumor, protegendo os órgãos e tecidos próximos.

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Uma pesquisa Compreendendo a Sobrevivência ao Câncer na América Latina mostra que: Os casos do Brasil foi desenvolvida ao longo dos anos de 2014 e 2015, com 47 indivíduos do Rio de Janeiro e Fortaleza que foram diagnosticados com câncer de próstata, de mama, do colo do útero ou leucemia linfoblástica aguda (LLA). 
O estudo analisou o pós-tratamento dos sobreviventes para garantir mais qualidade de vida a eles. Um dos principais aspectos identificados foi a reavaliação que os pacientes fizeram sobre seus estilos de vida. Muitos deles deixaram de fumar e adotaram dietas mais saudáveis. Também foi percebida grande demanda de suporte emocional por parte dos sobreviventes e, principalmente, das famílias e cuidadores, que não contam com atendimento psicológico. 
Depressão, problemas financeiros, dificuldade de reinserção no mercado de trabalho e o medo da recorrência da doença são apenas algumas das questões identificadas pelo estudo, que é um dos primeiros do país com enfoque, não no diagnóstico ou tratamento, mas na forma como os sobreviventes passaram a lidar com as consequências da doença.
De acordo com o Inca, entender as necessidades dos sobreviventes é essencial, já que o número de pessoas que vencem a doença tem aumentado significantemente. Para 2019, o instituto estima 68.220 novos casos de câncer de próstata, 59.700 de mama, 16.370 de colo de útero e 10.800 de leucemias.
Fonte: INCA, aquariuslife.com.br;

quinta-feira, 4 de abril de 2019

Tereza Visita...uma ideia...uma ação! Foco na qualidade de vida das pessoas idosas.

Arquivo Pessoa (Tereza com sua filha Sônia, e as amigas Auri e Crueza)

O "Tereza Visita" surgiu de uma ideia que logo se transformou em ação! O que é o "Tereza Vista"? É uma ação voluntária, através da qual, possibilita a promoção da melhoria da qualidade de vida das pessoas idosas. A ação se dá através de vistas às pessoas idosas que perderam sua independência física por causa de problemas de saúde ou mesmo pelas limitações que a idade impõe. 
Na Constituição Federal, no artigo 3º do Estatuto do Idoso, está disposto que a família, a comunidade, a sociedade e o Poder Público são obrigados assegurar ao idoso, com prioridade absoluta, a efetivação do direito à vida, à saúde, à alimentação, à educação, à cultura, ao esporte, ao lazer, ao trabalho, à cidadania, à liberdade, à dignidade, ao respeito e à convivência familiar e comunitária (BRASIL, 2003). 

Tereza com dona Chiquinha e sua filha Sônia.

A ação além de melhorar a qualidade de vida das pessoas idosas, também promove a socialização e inibe o isolamento social, que é tão prejudicial a saúde dos idosos, uma vez que, através das visitas, levamos um pouco de amor, carinho, sorrisos, abraços, que são essenciais para o bem estar coisas simples e essenciais para a saúde mental, mas que faltam para muitos idosos. 

Tereza em lazer com as filhas, Ronilda, Regineide, Sonia e a  neta Andreza

O isolamento social tem um impacto maior sobre a expectativa de vida dos idosos que a solidão, aponta um novo estudo feito pelo University College de Londres. Isso significa que se afastar fisicamente dos outros é pior para a saúde do que, de fato, se sentir sozinho.
A família é o elemento essencial, é a base. As relações familiares são aquelas que garantem e promovem o bem estar, a atenção, os cuidados e a proteção que os idosos precisam para serem sadios, felizes e que tenham a sua dignidade preservada. 

Tereza Visita Lar dos Idosos em Caraúbas.

Assim como demonstrar a importância da família e da convivência familiar e comunitária para a promoção do bem estar dos idosos, proporcionando um envelhecimento digno e feliz? Como garantia do direito a convivência familiar e comunitária aos idosos? Quando esses direitos estão sendo violados, uma das alternativas é, de fato, "tirar" o idoso do seio da família, (por tempo provisório, enquanto dissolve o problema), para residir numa instituição de longa permanência.
O "Tereza Visita" foi levar um pouco de amor, carinho, abraços, conversa, pegar de mão, um olhar aos idosos do Lar dos Idosos de Caraúbas - RN. Um lar aonde àqueles idosos que lá residem encontram o amor, o carinho, a atenção e cuidado que muitas vezes não estavam encontrando na convivência com os seus familiares. 

  Tereza Visita Lar dos Idosos em Caraúbas.

Tereza Visita dona Silvia (amiga).

Muitas vezes, no dia a dia das pessoas idosas, só precisa de uma conversa para a vida ser mais alegre e mudar a rotina diária. A convivência familiar e comunitária é imprescindível para o bem estar e a melhora qualidade de vida das pessoas idosas.

Tereza com a bisneta Liz Maria
Convivência inter geração é salutar para a pessoa idosa.


terça-feira, 2 de abril de 2019

Foco na saúde - Como reduzir a dependência na fase idosa?


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Durante o Congresso Internacional de Osteoporose e Doenças Osteometabólicas, a médica brasileira Islene Araujo de Carvalho anunciou as medidas preconizadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para preservar a chamada capacidade intrínseca das pessoas mais velhas. A meta é, por meio de certas ações, reduzir em 15 milhões o número de idosos dependentes de terceiros até 2025. 

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Mas o que define a capacidade intrínseca? “É o conjunto de habilidades físicas e mentais das pessoas, que garante a autonomia e o bem-estar”, disse Islene, que trabalha na OMS, em sua palestra na abertura do congresso. Ou seja, da audição à visão, passando pelo potencial de os músculos garantirem a força para diversas atividades do dia a dia, tudo faz parte da capacidade intrínseca. E manter essas funções em alta é sinônimo de independência e qualidade de vida, não importa a idade.O desafio é justamente alcançar a maturidade e seguir por ela sem grandes perdas nesse sentido. E é aí que entram as seis recomendações da OMS. Confira a lista:

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1) Melhorar a função musculoesquelética, a mobilidade e a vitalidade.

Não tem segredo: para deixar músculos e ossos em plena capacidade, a regra de ouro é fazer exercício físico – com orientação profissional – e comer bem. Deficiências de nutrientes como cálcio, vitamina D e proteínas devem ser contra-atacados.
Se não der para cobrir isso na alimentação (ou com banhos de sol, no caso da vitamina D), a suplementação surge como opção. Só não vale apelar para as cápsulas sem consultar um profissional.

2) Manter a capacidade de enxergar e ouvir direito.

Diversas causas de perda de visão ou auditiva são, sim, preveníveis.
retinopatia diabética, que causa cegueira, pode ser evitada mantendo os níveis de glicose no sangue sob controle e realizando exames regulares. E muitas infecções, como a toxoplasmose, afetam as estruturas que ficam dentro da orelha.
E, se os olhos ou o ouvido não estão funcionando tão bem, ainda há o que fazer. Óculos de grau e aparelhos auditivos costumam melhorar bem a situação.
Com essas funções em ordem, fica mais fácil dar conta das tarefas do dia a dia e evitar quedar ou tropeções que às vezes provocam consequências sérias.

3) Evitar quedas

Principalmente diante da osteoporose, um tombo às vezes resulta em ossos quebrados. E fraturas no quadril ou no fêmur, por exemplo, estão entre as grandes causas de perda de dependência. Como se não bastasse, muitas delas são associadas a maiores taxas de mortalidade.

4) Cuidar de problemas relacionados à idade, como a incontinência urinária.

Várias encrencas mais frequentes com o avançar dos anos abalam a capacidade intrínseca. A OMS chega a mencionar diretamente a incontinência urinária pelo fato de ela não raro isolar seus portadores em casa. Acima disso, a perda de urina faz o indivíduo se apressar para ir ao banheiro – o que facilita tropeções e, com isso, fraturas.
Ao tratar essa e outras doenças, o idoso consegue seguir com sua vida mais tranquilamente.

5) Prevenir déficits cognitivos (ou demências) e promover o bem-estar psicológico.

Quando a cabeça não está legal, fica complicado cumprir quaisquer afazeres. Demência, depressão e outras enfermidades do tipo merecem um olhar cuidadoso. Não pense que a perda de memória e a melancolia são naturais com a idade.

Um profissional treinado e disposto aumenta muito as chances de restabelecer as forças de um idoso que passou por algum entrevero. Do outro lado, um atendimento inadequado chega a agravar problemas.

Fonte: OMS.

Turismo no bairro Liberdade em São Paulo

Liberdade SP: O que Fazer no Bairro mais Japonês de São Paulo

O bairro da Liberdade, em São Paulo, é o maior reduto da comunidade japonesa na cidade. Por isso, caminhar pelas ruas do distrito é como estar no próprio Japão. Além das lanternas e letreiros orientais que chamam a atenção nas ruas, o destaque fica com o comércio local, com lojas, bares, karaokês e restaurantes que transportam o visitante para a Terra do Sol Nascente.

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Liberdade é um bairro turístico situado na zona central do município de São Paulo pertencente em parte ao distrito da Liberdade e em parte ao distrito da Sé. É conhecido como o maior reduto da comunidade japonesa no município, comunidade esta que é considerada a maior do mundo fora do Japão.(Wikipédia).

Turistas no bairro da liberdade
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O que podemos fazer no bairro da Liberdade, além de experimentar as delicias da culinária japonesa, sem precisar ir ao Japão? 
O bairro da Liberdade é daqueles lugares que te faz viajar sem sair de São Paulo, impossível não sentir um pedaço do Japão ao visitar o bairro, a cada esquina se encontra uma referência nipônica, iluminado pelas famosas luminárias orientais que é o cartão postal do bairro, pra você aproveitar a Liberdade da melhor maneira, confira 05 coisas imperdíveis para fazer na Liberdade e viver o máximo a experiência do bairro mais japonês do Brasil.


1- Conhecer mais sobre a Imigração Japonesa
O Museu Histórico da Imigração Japonesa localizado no prédio do Bunkyo – Sociedade Brasileira de Cultura Japonesa e de Assistência Social e mantido pelo mesmo, é o maior museu sobre a imigração japonesa e possui mais de 97.000 itens no seu acervo pertencentes aos imigrantes, que vão de objetos, diários, pinturas, documentos e muito mais, é uma ótima oportunidade de saber mais sobre a imigração japonesa, desde a chegada dos imigrantes no Brasil até os dias atuais.
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2 – Aproveitar a gastronomia
Lugares onde comer na Liberdade é o que não falta, por isso aproveitar a sua gastronomia é algo que não se deve deixar de fazer na Liberdade, entre as melhores escolhas está o Espaço Kazu, no complexo gastronômico você encontra no térreo o Izakaya Kazu que apresenta variadas opções de pratos japoneses tradicionais, no piso superior está o Kazu Cake, com sobremesas típicas japonesas e ainda  no mesmo andar o Meu Udon especializado em massas artesanais.

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Izakaya Kazu no Espaço Kazu
3 – Explorar lugares poucos conhecidos

O bairro da liberdade esconde lugares poucos conhecidos em São Paulo, mas que são importantes para a história da cidade e do bairro, como a Chácara Tabatinguera que foi umas das primeiras regiões ocupadas no bairro e onde foi erguido o Palacete Conde de Sarzedas, que também é conhecido comoPalacete do Amor, no local atualmente funciona o Museu do Tribunal da Justiça de São Paulo, as visitas monitoradas são gratuitas e acontecem de segunda a sexta das 11h ás 17h e devem ser agendadas com a coordenadoria do museu.

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Palacete Conde de Sarzedas

Outras atrações pouco conhecidas mas que vale está no seu roteiro de o que fazer na Liberdade, são as suas igrejas, entre elas a Igreja Menino Jesus e Santa Luzia, Igreja de São Gonçalo e a Igreja Santa Cruz das Almas dos Enforcados, que apesar de pequenas apresentam um beleza bem singular.

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Igreja Menino Jesus e Santa Luzia

3 – Fazer compras
Difícil visitar o bairro da liberdade e não fazer uma comprinha, o bairro se consagrou pelo comércio e você encontra as mais variadas opções de compras. Os mercados com itens exclusivos japonês, muitos deles importados fazem sucesso e vale encarar os corredores apertados, na rua Galvão Bueno estão oEmpório Azuki, o MarukaiCasa Bueno e Merceria Towa.
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4 – Relaxar no meio do agito
A Liberdade é uns dos bairros mais movimentados de São Paulo, principalmente nos finais de semana, onde é até difícil caminhar nas suas calçadas sem esbarrar em ninguém, mas no meio do agito do bairro na Rua Galvão Bueno se encontra o Jardim Oriental, que conta com muito verde, um lago com carpas e tranquilidade, onde você até esquece que está em umas das ruas mais visitadas do bairro.

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Jardim Oriental

5 – Desfrutar os festivais orientais
Durante o ano acontecem diversos festivais orientais no bairro da Liberdade e não é só festivais japoneses, outras culturas orientais também marcam presença e o melhor é que são gratuitos, a Praça da Liberdade é palco dos festivais dos bairro mas eles pode se estender para outra ruas da Liberdade, se estiver visitando o bairro durantes esses festivais é uma excelente opção de o que fazer na Liberdade. 

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Foto: Dario Oliveira

Em Janeiro a fevereiro acontece o Festival do Ano Novo Chinês, em abril é a vez do Festival das Floresque celebra o aniversário do Buda, em maio ou junho o Campeonato do Sumô, seleciona os participantes para representar o Brasil no campeonato internacional, em julho ocorre o Tanabata Matsuri (Festival das Estrelas), em dezembro dois festivais tomam conta da Liberdade o Toyo Matsurique enfeita o bairro com as bandeiras norobi e Moti Tsuki Matsuri (Festival do Bolinho da Prosperidade), que marca a passagem do ano.  

Fonte Complementar: https://saopaulosemmesmice.com.br/coisas-imperdiveis-pra-fazer-na-liberdade/